Geplaatst op Geef een reactie

Uit eten gaan en toch afvallen…

Yes, we mogen weer…uit eten! En we gaan ook zie ik om me heen 😊.
Fijn hè?

Afgelopen maandag was ik weer voor het eerst uit eten. Onze trouwdag mocht gevierd worden en dat hebben we gedaan. Ik heb enorm genoten van een heerlijke 3 gangen verrassingslunch, zelfs met een wijnarrangement erbij (halve glazen, dat dan wel ;-)).

Het deed me ook weer denken aan die keer dat ik een appje kreeg van een dame die echt nét gestart was met mijn 90-Dagen-Programma:

“Help, mijn man verrast me met een etentje! Ik wil het eigenlijk helemaal niet, maar het is ook wel weer leuk en lief. Kan dat wel?”


Natuurlijk kan dat wel. Als je er een beetje slim en bewust mee omgaat, dan kun je ook met uit eten prima afvallen.


Wat is dan slim en bewust?
Dat zit ‘m in twee dingen:

  • allereerst tijdens het etentje zelf. Je snapt ook dat als je alle gangen zonder nadenken pakt, de wijntjes erbij drinkt, vooraf brood met smeersels weg hapt en na het toetje nog een koffie met zoetigheid bestelt, je niet hoeft te verwachten dat je afvalt. Wat je dan wel kunt doen, lees je in mijn eerdere blog.
  • het tweede punt is mogelijk nog wel waardevoller voor je: wat je de rest van de dag eet, drinkt en beweegt, maakt het verschil tussen afvallen of aankomen. Als je de rest van de dag gewoon goed eet (ik zeg altijd ‘basis op orde’), dan is er helemaal niet zoveel aan de hand.

    Dus geen extra’s in de vorm van koek, snoep, extra broodjes, toastjes, repen, chocolade of wat dan ook, maar wel veel groente, 2 porties fruit, yoghurt of kwark en beperkt brood.

    Op die manier krijg je automatisch weinig suikers, ongezonde vetten en zout binnen en daarmee compenseer je het wat royalere eten buiten de deur. Als je dat ook nog combineert met wat extra beweging, dan zul je versteld staan van het effect. De dame die door haar man werd verrast, is inmiddels 12 kilo afgevallen én ze zegt met een gerust hart ‘ja, leuk!’ tegen een etentje.

Denk je nu bij 1 of meerdere punten “ja, klopt allemaal wel wat je zegt, maar bij mij werkt het toch anders”, dan kijk ik met alle plezier een half uur met je mee. In dat half uur geef ik je een aantal tips die er voor zorgen dat het ook voor jou gaat werken en wat daar voor nodig is. Gratis en vrijblijvend, maar super waardevol.

Ik heb de komende week 3 keer een half uur beschikbaar, wil jij één van die drie zijn, dan kun je nu jouw tijdstip reserveren via deze link. Voor nu wens ik je een fijn weekend en als je uit eten gaat: geniet er lekker van!

Geplaatst op Geef een reactie

Houden van lekker eten is geen probleem 😉

Zijn we niet allemaal dol op lekker eten? Heel veel mensen bij mij in de praktijk vertellen me dat ze echte Bourgondiërs zijn. Ze genieten enorm van goed en lekker eten, vaak met een glaasje erbij.
Ze zien dat ook als probleem bij het afvallen, het is zelfs reden om er maar helemaal niet aan te beginnen. Stel je voor dat je dat moet missen? Geen optie voor ze.

Ik geef ze helemaal gelijk: stoppen met genieten van lekker eten om af te vallen? Laat dan maar zitten. Je kunt het ook anders bekijken, het is een soort van omdenken: waarom zou je moeten stoppen met het houden van lekker eten om een gezonder gewicht te krijgen? Dat is toch raar? Dat hoeft helemaal niet.

Genieten van lekker eten is een voorwaarde om met succes af te vallen, anders houd je het simpelweg niet vol.
Zo zie ik het.

Eén van de dames die ik nu begeleid, vertelde me bij de start dat ze enorm houdt van lekker eten en wijn, van de gezelligheid die dat met zich meebrengt. Ze was bang dat ze daar afscheid van moest nemen om af te kunnen vallen en dat hield haar ook tegen.
Mijn belofte aan haar: dat kan ook als je wilt afvallen. We zijn daar mee aan de slag gegaan en met succes: ze is nu al 7,5kg afgevallen en ze vindt het eten zoals ze dat nu doet, echt ontzettend lekker. Voor haar is dat de grootste winst van het 90-Dagen-Afvalprogramma: eindelijk ervaren dat afvallen, gezonder worden, meer energie hebben en gezellig eten en drinken gewoon samen kunnen gaan.

Ben jij ook van het goede leven en heb je het idee dat het niet te combineren is met afvallen?
Dan wijs ik je nog een keer op mijn GRATIS webinar dat ik met regelmaat geef. Ik laat daarin precies zien hoe het werkt.
Hoe gaaf zou het zijn als jij straks ook kunt zeggen: ik val af en ik eet gewoon alles wat ik lekker vind?
Met een mooie zomer in het vooruitzicht is dat toch heerlijk! Het bijwonen van mijn webinar is jouw gratis ticket om straks stralend, bomvol energie én slanker die zomer door te brengen.
Inschrijven is zo geregeld via deze link.