Geplaatst op Geef een reactie

Valkuil 3: niet goed kiezen

Foto met tekst 'vermijd deze valkuilen' Vooruitdenken

Weet jij wat je moet kiezen?

Je zou door de bomen het bos niet meer zien als je je wat verdiept in het afvallen:

  • de een zegt geen brood, aardappelen en pasta,
  • de ander zegt weer suikervrij en
  • de volgende zweert bij veel vet.

Hypes en goeroes volgen elkaar in rap tempo op, je ziet in je omgeving resultaten van weer een nieuw dieet en je zoekt de toverformule die jou ook zo snel mogelijk naar minder kilo’s brengt. Herkenbaar?

Voor even werkt dat altijd, het volhouden is een ander verhaal. Het is echt wel te doen om een paar weken een strak regime te volgen. Je raakt er zonder twijfel kilo’s mee kwijt, maar het resultaat op langere termijn is er niet. Het gevolg is dat je leven zich kenmerkt door periodes van diëten en niet diëten, even heel streng zijn en weer laten gaan, afvallen en weer aankomen. Frustrerend en vermoeiend, of niet?

Het kan anders

Ik weet dat het anders kan. De oplossing voor de kilo’s die je kwijt wilt, zit in het eetpatroon dat je nú hebt. Niet in de nieuwste hype. Pak de oorzaak aan waardoor je te zwaar bent geworden, dat gaat je helpen om af te vallen en vooral om op gewicht te blijven. Dat doe je door bewust te worden van wat je nu doet en hoe dat anders kan, op die manier krijg je de regie over je gewicht.
Weten hoe je voor jou goede keuzes kunt maken in wat en hoeveel je eet, op een manier die bij jou past. Dat maakt dat je zelf de touwtjes in handen hebt om af te vallen en op gewicht te blijven. Dat geeft rust.

Mijn ervaring is dat het daarbij echt niet nodig is om van alles te schrappen uit je voeding en het moeilijker te maken dan dat het is. Ik zeg altijd tegen mijn cliënten: als je wilt afvallen, mag je alles eten. Alleen niet in onbeperkte hoeveelheden. Juist door jezelf van alles op te leggen wat niet mag, maak je het voor jezelf onnodig lastig en ingewikkeld en het is niet nodig. Die tijd en moeite kun je beter besteden, toch? Kies niet voor een quick fix, maar investeer in een duurzame aanpak die voor jou werkt. Daarbij gaat het niet alleen om wat je eet, maar vooral ook om hoeveel je van iets eet. Als je daarin een goede balans pakt, dan lukt het afvallen je ook. Ik kan je daar uitstekend bij helpen.

Laat de kennis van de valkuilen vóór je werken

Hiermee heb ik de 3 valkuilen met je gedeeld en mijn licht daarop laten schijnen. Met het omzeilen van deze valkuilen ben je al heel goed op weg om voor altijd die kilo’s van je af te schudden. Wil je de andere nog eens nalezen? Je vindt ze hier.

Laat ze ook voor jou werken. Ik ben heel benieuwd welk inzicht dit jou heeft gegeven of waar jij tegenaan loopt. Laat het me gerust weten in een reactie